ニキビケアに関する情報やニキビについての基礎知識など

ニキビケア研究室

ニキビケア研究室

「ニキビ」とひとくちに言っても、実は沢山の種類があり、
できる原因も違いますし、ケアする方法も違います。
ですが、顔のどこかにあるといやな存在であることは、
どの種類のニキビでも同じですね。

まず、自分のニキビがどの種類のニキビなのか、見極める必要があります。

ニキビの種類

思春期ニキビ

思春期などいわゆる「年頃」のせいでできるものに対しては、
アクネ菌の増殖を抑え、肌を清潔にするケアが向いています。
この思春期は実は、女性でも「男性ホルモン」が
1番活発になる時期で、それが原因でできてしまうのです。

男性ホルモンは皮脂分泌を増やすため、
その皮脂が毛穴に詰まってニキビになってしまいます。
しかも、この頃はまだ身体が成長期である為、
食欲旺盛で脂っこいものでもペロリとたいらげてしまう年頃です。
この思春期ニキビをケアする為には、肌を清潔に保ち、
沢山のビタミンを摂取し、肌の皮脂の排出をスムーズにしてあげましょう。

大人ニキビ

次に、青春と呼ばれる時期を過ぎたというのに、
いつまでも、しつこくできる大人ニキビですが、
この原因は悲しいことに、成長がストップしてしまったことによる
「新陳代謝力」の低下が原因です。

つまり、皮膚の古い角質を剥がす力が弱まってしまい、
古い角質が毛穴に詰まって起こるのです。
この大人ニキビのケアは、肌のターンオーバーをスムーズにいくよう
肌のサイクルを整え、古い角質を「溜めない」ようケアすることが大切です。

ホルモンバランスの乱れによるニキビ

そのほか、女性なら誰しも経験があると思いますが、
生理前にポツンと大きく出来てしまうニキビ。
これの原因は、もうおわかりとは思いますがホルモンバランスの乱れからくるものです。
生理前になると黄体ホルモンの分泌量が増加し、それに伴い皮脂の分泌が増加します。
それが毛穴に詰まってできてしまうのです。

このニキビのケアは、女性ホルモンを整えるイソフラボンの摂取や、
アーモンドなどに多く含まれるビタミンEを摂取することです。
また生理前で、体内の養分が子宮に吸収されてしまう為、
身体全体の栄養を補う為に牛乳などを飲むのも効果的でしょう。

ファスティングでニキビを治す方法

食生活が乱れている場合におすすめなのが酵素ダイエットランキングに載っている酵素ドリンクでファスティングを行う方法です。

ニキビの主な原因として暴飲暴食で胃腸が弱り悪循環が起きている可能性があります。肌に出てくる吹き出物はトラブルのサインでもあるので根本解決は食生活などを正すことが大事。

そこでファスティングな訳ですが、一番のメリットは腸を休ませ老廃物を出し小腸から汚い栄養を吸収しない様に改善できること。便秘や便の出が悪い場合は腸内に宿便が溜まりにたまっている可能性が高く、それが原因でニキビや吹き出物ができてしまうことがあります。それを改善するための酵素ファスティングということです。